أطعمة عديدة تساعد على الحفاظ على بشرتك شابة بدون تجاعيد لتفادى إصابة
البشرة بالشيخوخة المبكرة.. إليك هذه الأطعمة احرصى على تناولها يقدمها
الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.
الشوكولاته: غنية بمضادات الأكسدة أو الفلافونات الذى يساعد على منع تكوين التجاعيد للتجاعيد
الأسماك: مثل السلمون والتونا يحتويان على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 التي تقلل ظهور التجاعيد.
الجزر: غنى بالبيتاكاروتين الذي يقي من أشعة الشمس ويحمي بشرتك من التجاعيد.
الفلفل الأحمر: غنى بفيتامين بالبيتاكاروتين وفيتامين C الذى يساعد على إنتاج الكولاجين ويؤخر ظهور التجاعيد
العنب: يحتوى على أنثوسيانين الذى يعزز بناء الكولاجين.
الفراولة: مصدر جيد للفيتامين C وتحتوي على حامض الإيلاجيك، الذي يقلل من ظهور التجاعيد.
الأفوكادو: مصدر جيد لفيتامين E الذى يؤخر شيخوخة البشرة كما يعد غنى بالأحماض الأمينية التى تحارب التجاعيد.
.. شير في الخير الدال على الخير كفاعله
.. شير في الخير الدال على الخير كفاعله
No comments:
Post a Comment